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Le Dialogue de l'Ombre

Tu es là. Tu peux sentir le poids de ton corps, confortablement installé, et c’est une très bonne chose de prendre ce moment juste pour toi. Remarques-tu la température de l'air sur ta peau, ou peut-être entends-tu des sons lointains ? Ce sont ces petits détails du monde extérieur qui t’aident à te centrer, tout en sachant que rien de ce qui est important ne sera manqué, parce que tu vas maintenant te concentrer sur l'intérieur.


Et tandis que tes yeux glissent sur ces lignes, tu peux commencer à relâcher, doucement, la tension que tu n'avais même pas réalisée que tu portais. Peut-être est-ce dans tes épaules, ou peut-être juste derrière tes yeux, et il n'est pas nécessaire de te forcer à la relâcher tout de suite. Simplement, tu laisses cette pensée de relâchement faire son chemin, comme une eau tiède qui se diffuse, exactement à la vitesse qui est la meilleure pour toi.


Tu respires. Et tu sais que tu respires, et tu n’as pas besoin d’y penser, car ton corps sait respirer parfaitement de lui-même. Remarque à quel point ta respiration est régulière, et peut-être qu'elle devient un peu plus lente, un peu plus profonde, maintenant que tu t'en rends compte. Une inspiration qui t'apporte ce dont tu as besoin, et une expiration qui emporte ce qui n'est plus utile. C'est simple, c'est facile, et c'est parfait pour ce voyage intérieur que tu as choisi d'entreprendre.


Tu peux maintenant sentir le calme s'épaissir autour de toi, comme un drap de velours noir qui t'enveloppe, te protégeant de l'agitation du dehors. C'est ton espace, ton sanctuaire.


Imagine maintenant, juste sous tes pieds, un sentier. Ce n'est pas un chemin de pierre ou de sable, c'est une piste tissée de racines anciennes, profondément ancrées dans la terre. Ce sentier t'appelle vers l'intérieur, vers ce lieu où ton ombre rencontre ta lumière, le lieu de la Rose Noire.


Alors que tu commences à descendre ce sentier — peut-être n'est-ce qu'une sensation de glissement léger, ou peut-être la simple idée de la descente est suffisante — tu peux remarquer que chaque pas, ou chaque pensée de pas, t'emmène deux fois plus profondément dans ta propre vérité.


Tu laisses les chiffres s'éloigner : 10, 9, 8... Et plus les chiffres s'effacent, plus les images deviennent claires ou les sensations s’intensifient. 7, 6, 5... Tu te rapproches du cœur de la forêt, là où la lumière du jour ne pénètre plus, là où seule la lumière de l'astre intérieur est nécessaire. 4, 3, 2, 1...


Tu arrives dans une clairière. Elle n'est pas vide, mais elle est vaste. Au centre, tu perçois l'existence d'une figure. Ce n'est pas une personne telle que tu la connais, mais l'incarnation d'une puissance primale, celle que l'on nomme Lilith.


Elle n'a pas besoin de te regarder pour que tu saches qu'elle t'accueille. Elle est l'espace non-négociable de ton être, la volonté pure qui refuse de s'incliner pour exister. Elle est l’écho de la Première Femme qui a dit NON à ce qui la diminuait, et OUI à sa propre valeur.


Lilith est là, non pas comme une réponse, mais comme une question ouverte. Elle est la faim qui fait avancer, le manque qui fait désirer la vérité. Elle est la cause de ton désir d'authenticité.


Tu peux remarquer qu'elle ne te sourit pas, et elle ne te donne pas d'ordre. Son regard, s'il te regarde, n'est pas jugeant, il est simplement révélateur. Elle n'est pas complète, car son essence même est de n'être jamais contenue, jamais finie, jamais assez pour le regard extérieur, et c'est sa force inébranlable.


Tu vas te préparer à lui parler. Il n'est pas important que les mots soient articulés ou justes; elle entend le langage de la peau, de l'os et du sang. Et pendant que tu te rapproches – ou que c'est elle qui se rapproche – tu peux sentir l'électricité d'une liberté non-négociable.


Elle ne dira rien de tout de suite. C'est toi qui porte la parole que tu as besoin d'entendre.

Elle se tient là. Et le silence qu'elle crée est le plus lourd, le plus riche des silences que tu aies jamais rencontrés. Ce silence t'invite.


Le silence s'étire. Et pendant ce silence, tu peux t'autoriser à entendre sa voix. Ce n'est pas un son dans tes oreilles, c'est une résonance dans ton ventre, ou peut-être un frisson le long de ta colonne vertébrale.


Elle ne te demande pas qui tu es. Elle te demande :

« Quelle est la couleur de la porte que l’on t’a dit de ne jamais ouvrir ? »

Tu n'as pas besoin de penser à la réponse. Simplement, une image, une sensation, ou un mot vient. Une couleur. Une texture. Un matériau. C'est ton premier Signifiant. La porte est le lieu de ton interdiction.


Tu laisses la couleur apparaître. Elle est là.


Et Lilith, qui est le manque, la soif de vérité, te demande sans te demander :

« De quoi est fait le verrou ? Est-ce de l’or, de la rouille, ou simplement de la mousse ? »

Le verrou est le Script, l'interdiction qui te retient. Est-ce quelque chose de précieux (l'attachement à l'approbation) ? Quelque chose de vieux et d'usé (une vieille peur) ? Ou quelque chose d'illusoire (la mousse) ?


Tu sens le matériau. Tu le sais.


Et avec un mouvement qui n'est pas physique, Lilith te montre ton propre reflet, non pas dans un miroir, mais dans une surface d'eau noire et calme :

« Quand tu t’es regardée pour la dernière fois, quel mot as-tu utilisé pour te définir ? Étais-ce un nom qu’on t’a donné, ou bien un verbe que tu as choisi ? »


C'est la différence entre être un Objet (Nom) et être un Sujet Agissant (Verbe).  Le secret de l’agentivité y réside.  


Tu laisses le mot flotter dans l'eau noire. Nom ou Verbe.


Tu peux respirer ce mot maintenant. Et pendant que tu le respires, tu réalises que ce mot, qu’il soit nom ou verbe, est le commencement de la phrase que tu es en train d'écrire, maintenant.


Lilith, ta souveraineté intérieure, t’encourage à générer un nouveau Signifiant, un nouveau sens, qui te mènera au Savoir.


Elle murmure, avec une voix qui est la tienne, mais que tu n'as jamais osé entendre :

« Quel est le prix silencieux de ta conformité ? Non pas l’argent, mais la sensation que tu as dû enterrer pour rester sage ? Où cette sensation repose-t-elle dans ton corps ? »


La sensation enterrée est la clé. Est-ce une lourdeur dans le ventre ? Une froideur dans la poitrine ? Un nœud dans la gorge ?


Tu peux sentir l'endroit exact. Et tu sais que l'identifier est le premier pas vers la libération.


Et maintenant, Lilith te demande sans te contraindre :

« Si ce que tu as enterré était une étincelle, et que cette étincelle réclamait le droit d'être, quelle serait son exigence la plus urgente ? L’étincelle demande-t-elle le bruit, l’espace, ou bien l’immobilité ? »


Laisse l'urgence de l'étincelle s'exprimer. Elle est ton OUI non-négocié.


Tu peux te demander ce que ce OUI signifie pour le mot que tu as choisi tout à l'heure (le Nom ou le Verbe). Si l'étincelle demande l'espace, comment le Nom (Objet) peut-il respirer ? Si elle demande le bruit, comment le Verbe (Sujet) peut-il se taire ?


Tu vas maintenant rassembler ces fragments : la couleur de la porte, le matériau du verrou, le mot qui te définit, et l'exigence de l'étincelle. Il est possible que, sans effort, ces quatre éléments se lient, formant une image, une phrase, ou une nouvelle certitude qui est le Savoir Nouveau que Lilith voulait te faire découvrir.


Prends trois respirations profondes pour sceller cette nouvelle certitude. Tu sais maintenant ce qui doit être dit, et surtout, ce qui doit être fait.


Lilith s'éloigne sans partir. Elle est toujours là, dans cet espace non-négociable en toi. Elle n'est plus un manque, elle est l'alignement.


Tu te prépares à remonter le sentier. Chaque chiffre qui revient t’allège un peu plus et te rend deux fois plus présent(e) à la réalité, mais cette fois avec ton Savoir Nouveau ancré en toi.


Un... Tu sens l'énergie de l'étincelle dans ton cœur.

Deux... Le silence de Lilith devient une force tranquille dans ton centre.

Trois... Tu entends de nouveau les sons familiers, ceux qui te relient au monde extérieur.

Quatre... Tu te souviens du matériau du verrou, et tu sais maintenant comment le dissoudre.

Cinq, Six... Tu sens la température de l'air sur ta peau, une sensation amplifiée par la clarté intérieure.

Sept, Huit... Tu peux commencer à bouger légèrement tes doigts et tes orteils, doucement, sans te presser.

Neuf, Dix... Tu es de retour, entièrement présente, et tu peux ouvrir tes yeux.


Le Savoir Nouveau que tu as découvert n'a pas besoin d'être formulé parfaitement en mots tout de suite. Il est une intuition, une nouvelle façon d'être qui continuera à se déployer dans tes actions futures, parce que tu le permets.



 
 
 

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La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) est un modèle de psychologie clinique basé sur les sciences du comportement. Elle vise à accroître la flexibilité psychologique pour permettre d'agir en accord avec ses valeurs fondamentales, même face aux défis internes.

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